针对中国90后年轻人的睡眠指数研究结果显示，中国90后年轻人普遍睡眠不佳，睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间。而睡得最早的城市为上海，睡得最晚的城市是深圳；起床最早的城市为北京，起床最晚的城市为珠海。你的睡眠还好吗？     而小编认为，不管是睡的早还是睡得晚，不管是起的早还是起得晚。只希望你的努力都不会白费，你的夜不会白熬，你的梦想都能实现。
    而实现梦想的第一步，便是要提升自己，如果不够努力，怎么能做到不负韶华。而提升自己，学习英语便是一个不错的选择，因为学会英语，不仅可以畅快的博览无翻译的国外典籍，在软件上提升自己，更可以在升职加薪要求必须会英语时毫不慌乱，在硬件上提升自己。
    可是应该如何学习呢？对于上班族来说，大多数人已经很久没有接触课本了，想再捡起谈何容易。各位别慌，小编这里有几招，轻松助你零基础快速学英语。
    1、多练习。前期跟美剧、各种电影跟读模仿，积累基本的单词、词句，然后跟老师多沟通，跟小伙伴说英语，把英语运用融入到日常中；
    2.、营造语言环境。有一个亘古不变的原理，想学英语到美国，不出三个月，交流肯定没有问题，这就是语言环境的重要性。像易世英语，特色的仿国外课堂课程教学，很好地打造出一个纯英文的环境，让你不用出国就仿佛置身在英语为母语的国家里;
    3.、多多反思，发现错误。一般有了积累跟练习之后，就是要发现错误并且纠正的阶段，这一阶段要是有老师给你纠正可能方向会更明确一点，建议多向有教学经验的老师请教。但是，老师一定要是有专业水准的，要不然很容易把你口音带偏的。易世英语的老师基本上都是海归归来，口音纯正，教学经验丰富。
    4、注重活学活用。在吸收了知识之后，要敢于运用，比如生活中，看见一些物品，要能联想到相应的表达，怎么问，回答，把英语融入生活的方方面面。易世通过特色互动课堂，要求学员们开口讲英语，并在这过程中不断纠正，最后达到英语能说会道的水平。
    自律的人生才是成功并且自由的。希望每一个为提升自己的追梦人，都能有前途光明且美好的未来。