锻炼英语听力
1，寻找自己感兴趣的听力题材 多听
对于成人来讲，死记硬背的方法已经不太适合。由于不可能把大部分时间用来学习语言基础，并且记忆力和知识的整合也不可能像学生时代那么专注，所以，成人学习英语时应首先考虑“兴趣”，其次是语境，对自己感兴趣的内容多听、多想、多看才会事半功倍。
清早或深夜一个人安静地听，重复地听，直至可以把听到的短文或句子写出来为止。这时，再改换另一句或另一篇，如此类推听下去。这样不仅可以锻炼听力水平，还可以锻炼自己对单词的熟识度。
2，观看英语类频道
中国人学英语，最欠缺的就是语境，即使是学生天天在教室里抠书本，也不一定会练就“漂亮”的英语。所以，在日常生活中应该留意英文原生频道，模仿上面的地道英文是个不错的方法。例如“WORLD”台的：“国际新闻”栏目，晚上6：30-7：30一般都是播NEWS，刚好下班吃完晚饭，就放松心情跟着播音员读，此时，不要在乎句子是什么意思，不要在乎是不是所有单词都认识，只是把一切抛开，紧跟着播音员走，因为他们的发音标准，速度也快，很适合练习发音、语调和语速。
3，多看英文电影
选择高质量的英文电影，很多文艺类电影也可以考虑。看电影时，要尽量忽略底部的字幕，尽可能地跟着剧情走，去猜测、理解，慢慢的会做到投入。坚持久了，便会发现，不仅口语会变得流利时尚，词汇量也会大增。
4，多听英文歌
歌曲有节奏、有压韵、有情感，如果自己能够慢慢用心去体会，就会理解英文的内涵并且将其牢牢记住。如果能够掌握多首英文歌曲，不但会发现自己的听力得到了提升，还可以发现自己在英文表达、英语理解方面受益匪浅。
增强书面表达能力
1，多多阅读英文文章
最好是自己感兴趣的（比如故事类，笑话类，日常生活类等等），把阅读过程中的新单词、新句型记在本子上，再利用零散的时间记在脑子里，能边阅读边记下就最好不过了。这样的方法无论是学生还是成人，都是很有用的方法。
2，日记是将来的财富
英文日记不仅是财富更是口语的基石。成年人学习英语不能只看不写或只说不写，否则没有书面工作就不可能稳固扎实。由于不会有太多的时间做习题或写练习，所以就用写日记来代替书面工作。在写的这个过程中，遇到不会表达的单词，可以拿出词典进行翻阅，久而久之，不仅锻炼了写日记的好习惯，词汇量也会增多。当然随之而来的，不仅是口语的进步，更会使书面表达能力突飞猛进。
3，记住周围的英文
其实，我们周围并不是没有英文信息，城市的交通工具、地标、物品说明，等等实物上都会出现英文字样。并且这些英文是最通俗、最生活的英语，不仅好学，并且可以在平时生活中得到不断强化。与学生相比，成人学习英语会有时间、经历方面的许多限制，但也会体现一种“学习生活一体化”的特点，英语是一门语言，这种特点恰恰符合语言学习的重要特性。
4，通过在职培训进行
成人学习英语，会有很多障碍。如：时间不允许、无多余精力、易遗忘等。但在真实的职场生活中，掌握适当的英语口语是必备的素质，也是在职场竞争中不落于人后的必须要素。因此，如果没有很好的英语基础来支撑自学任务，或者英文基本语法及结构形式并非十分扎实，选择一家重视语言交流、重视语境的培训机构可以起到立竿见影的效果。
